Как известно, любая баня с парилкой и установленной для достижения высоких температур и оптимальной влажности печью-каменкой должна посещаться не только для принятия гигиенических процедур, но и для профилактики различных заболеваний и омоложения организма.

При посещении парильного помещения бани можно отметить два периода. Первый называется адаптационным и заключается в качественном прогревании тела. Подобное прогревание происходит через кожные покровы. За счет высокой температуры, влияющей на организм человека, происходит улучшение кровообращения и увеличение кровотока и микроциркуляции крови.

Если прогревание продолжается, то уже через пять - семь минут начинается потоотделение. Если же продолжать нагревать организм человека, то произойдет уже прогревание внутренних органов и температура может повыситься до тридцати восьми градусов по Цельсию.

Второй период заключается в интенсивном прогревании организма и повышении температуры внутренних органов. В первую очередь происходит увеличение скорости потоотделения и выведение влаги и солей из организма. Этот процесс не должен сильно затягиваться, так как может произойти перегревание организма, и температура тела очень сильно повыситься (иногда этот показатель достигает тридцати девяти градусов по Цельсию). Дело в том, что при перегревании организма может начаться рвота, судороги мышц, слабость и нервное перенапряжение.

Таким образом, если организм начинает себя плохо чувствовать, нужно немедленно покинуть баню и облиться прохладной водой из-под душа, выпить холодного чаю, немного посидеть в комнате отдыха.

Что брать с собою в баню?

При посещении бани заранее запасаются двумя полотенцами (одним большим и одним маленьким). Помимо этого нужно взять сланцы, а также рукавицы и шапочку для посещения парильного отделения. Для принятия гигиенических процедур нужно запастись мылом, шампунем, мочалкой, веником и резиновой щеткой.

Как правильно истопить баню?

Жители нашей страны любят мыться и париться в бане уже так давно, что приобрели в ее топке большие навыки. Есть даже такое выражение: "банный дух", говорящее об оптимальной температуре и влажности, запахе березовых веников и нагретого дерева. Обычно для эксплуатации печей-каменок используют дрова. Дрова должны правильно укладываться. Это делают для того, чтобы огонь не погас, а хорошо разгорался. Дрова в очаге протапливают таким образом, чтобы не оставалось углей, так как они могут вызвать образование угара.

Печь-каменка должна нагревать баню равномерно, то есть так, чтобы исчезли неприятные запахи, а с поверхности полок и стен исчезла сырость.